Autocontrole beeldschermwerk

• Document No.

• Audit Title

• Klant/Locatie

  Select TechnOV Het College Virgo+ Internaat De Knipoog Heilig Hart De Biekorf Sint-Jozef, Peutie Sint-Jozef, Groenstraat Klavertje Vier KOV Administratie

  • TechnOV
  • Het College
  • Virgo+
  • Internaat
  • De Knipoog
  • Heilig Hart
  • De Biekorf
  • Sint-Jozef, Peutie
  • Sint-Jozef, Groenstraat
  • Klavertje Vier
  • KOV Administratie

• Lokaal:

• Werkpost (naam persoon):

• Uitgevoerd op:

  Date

• Uitgevoerd door:

Beeldscherm

• Kun je eenvoudig de helderheid en het contrast van de tekst op het scherm tegenover de achtergrond regelen?

  Yes

  No

  N/A

• Staat het scherm stabiel?

  Yes

  No

  N/A

• Is het scherm flikkervrij? Is het beeld rustig op de ogen?

  Yes

  No

  N/A

• Kun je het scherm eenvoudig draaien? (naar links en naar rechts)

  Yes

  No

  N/A

• Kun je het scherm envoudig kantelen? (op en neer)

  Yes

  No

  N/A

• Staat het scherm op een comfortabele hoogte? (bovenkant scherm enkele centimeters onder de ooghoogte)

  Yes

  No

  N/A

Toetsenbord en muis

• Is het klavier los van het beeldscherm?

  Ja

  Nee

• Heeft het klavier in- of uitklapbare voetjes?

  Ja

  Nee

• Gebruik je een polssteun?

  Ja

  Nee

• Een polssteun ligt vlak voor je klavier en zorgt ervoor dat je polsen wat hoger rusten dan je klavier. Dit vermindert de druk op je polsen.

• Als je geen polssteun gebruikt, is het best je klavier zo plat mogelijk te leggen.

• Wordt je klavier op de platste stand gebruikt?

  Ja

  Nee

• Heb je voldoende ruimte op je klavier om je polsen te laten rusten? (15 cm)

  Yes

  No

  N/A

• Wordt je toetsenbord regelmatig schoongemaakt?

  Yes

  No

  N/A

• Gebruik je een aparte muis bij je computer?

  Yes

  No

  N/A

• Kunnen de pols en muis van je hand rusten (van je muisarm)

  Yes

  No

  N/A

• Ben je linkshandig?

  Ja

  Nee

• Is de muis comfortabel te bedienen met de linkerhand?

  Yes

  No

  N/A

• Heb je soms last van tintelingen of pijn in de pols?

  Nee

  Ja

• Is er voldoende ruimte voor de muis?

  Yes

  No

  N/A

• Een muismat kan handig zijn om wat muisruimte af te bakenen. Een polssteun voor de muis is doorgaans geen goed idee, hierdoor wordt de pols geblokkeerd en beweegt de arm niet meer mee als je de muis beweegt.

• Waarom niet?

3. Hoofdtelefoon/headsets

• Maak je gebruik van een headset voor telefonie of het luisteren naar geluidsmateriaal op de PC?

  Ja

  Nee

• Is het volume eenvoudig regelbaar?

  Yes

  No

  N/A

• Zit je headset comfortabel?

  Yes

  No

  N/A

• Wordt de headset regelmatig schoongemaakt?

  Yes

  No

  N/A

• Heb je soms last oorpijn, ruis of andere hinder als je de headset een tijdje gebruikt hebt?

  Nee

  Ja

Bureau en stoel

• Is je bureaublad voldoende groot voor het materiaal dat je nodig hebt?

  Yes

  No

  N/A

• Maak je gebruik van een documenthouder?

  Ja

  Nee

• Zou je dat nuttig vinden?

  Ja

  Nee

• Zijn je stoel en bureau in goede staat?

  Yes

  No

  N/A

• Bureau-opstelling in afregelen

  Off

  On

• Heb je al eens je bureau-opstelling afgestemd op jouw persoon?

  Ja

  Nee

• Nu is misschien een goed moment om dit eens te doen. Verschuif het vinkje hierboven, en deze vragenlijst helpt je verder op weg...

• Bijkomende informatie:

• Is je bureautafel op de goede hoogte? (als je voorarmen op tafel rusten, vormen je ellebogen een hoek van ongeveer 90%)

  Yes

  No

  N/A

• Er is voldoende ruimte voor je klavier om je poslen te laten rusten (15 cm)

  Yes

  No

  N/A

• Er is voldoende ruimte om je muis te bewegen en je pols voor je muis te laten rusten?

  Yes

  No

  N/A

• Yes

  No

  N/A

• Het eerste wat we moeten doen, is stoel en bureau op elkaar en op jou afstemmen.

• Is je bureautafel in hoogte regelbaar?

  Ja

  Nee

• Regel je bureaublad in hoogte, zodanig dat je polsen op het bureaublad rusten, je bovenarmen omlaag hangen en je elleboog een hoek van 90° maakt.<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Regel je stoel in de hoogte, zodanig dat je voeten plat op de grond staan en je dijen op de zitting rusten (je bekken komt iets hoger dan je knieën).<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Regel je stoel in de hoogte, zodanig dat je polsen op het bureaublad rusten, je bovenarmen omlaag hangen en je elleboog een hoek van 90° maakt.<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Kun je met je voeten aan de grond?

  Ja

  Nee

• Rusten je dijen op de sitting van je stoel? Je bekken moet iets hoger komen dan je knieën.

  Yes

  No

  N/A

• Je bureau is in principe te laag voor jou. Er zijn enkele mogelijk oplossingen:
  1. Bureau vervangen door een hoger (of in hoogte verstelbaar) exemplaar.
  2. Bureau verhogen met behulp van bijv. 4 blokjes (stabiliteit bewaken!!)

• Is het gelukt om je bureau te verhogen?

  Yes

  No

  N/A

• Je bureau en stoel staan nu op de juiste hoogte. We gaan verder naar de volgende stap.

• Heb je een voetensteun?

  Yes

  No

  N/A

• Gebruik je je voetensteun?

  Yes

  No

  N/A

• Nu we de goede zithoogte gevonden hebben, gaan we de zitdiepte bekijken...
  Ga goed achteraan je stoel zitten. Met je rug tegen de rugleuning zou er nog een vuist ruimte moeten overblijven tussen de rand van de stoel en de kniekuil. Zo wordt een onaangename druk in de kniekuil vermeden die de bloedvaten of zenuwen afknelt.

• Kan het zitvlak van je stoel naar voor of achter geschoven worden?

  Yes

  No

  N/A

• Kan je rugleuning vooruit- of achteruit geschoven worden?

  Yes

  No

  N/A

• Regel je rugleuning zodanig bij dat je rug tegen de leuning steunt en je nog een vuist ruimte vrij hebt tussen knieholte en rand van de stoel.<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Tenzij deze stoel toevallig goed zit, voldoet hij niet aan de vereisten van een bureaustoel.

• Regel het zitvlak van je stoel zodanig bij dat je rug tegen de leuning steunt en je nog een vuist ruimte vrij hebt tussen knieholte en rand van de stoel.<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• De volgende stap, is steun geven aan de lage rug (holte).
  De steun in de lage rug heeft best een bolle vorm. Deze past dan goed in de natuurlijke holle kromming van de lage rug. Deze kan je voelen door de handen boven de broeksriem te plaatsen. Op deze plek zou je ook de steun van de rugleuning moeten ervaren.

• Is je rugsteun in hoogte regelbaar?

  Yes

  No

  N/A

• Regel de hoogte van je rugleuning zodanig dat de bolling van je rugsteun in de holte van je rug komt te zitten (typisch net boven de broeksriem).<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• De wetgeving verplicht dat de hoogte en helling van de rugleuning instelbaar zijn. Een keukenstoel is dus niet geschikt om de hele achter de computer te werken. Het zitvlak en de rugleuning hangen immers aan elkaar vast. Bureaustoelen of directeursstoelen waarbij dat ook het geval is, zijn niet geschikt in werksituaties.
  (http://ergonomiesite.be/kantoor/computerwerkplek.htm)

• Onder het motto "de beste houding, is de volgende" wordt een dynamische bureaustoel aangeraden. De houdingsveranderingen worden immers door de stoel gevolgd. Belangrijk daarbij is dat de weerstand van bewegen wordt afgesteld op basis van je lichaamsgewicht. Wie zwaar is, heeft een stroevere weerstand nodig dan wie licht is. In een rechtop zittende houding moet je nog steeds voldoende steun in de rug ervaren. Men mag niet het geval hebben naar achter te vallen of uit de stoel geduwd te worden.

• Is je bureaustoel dynamisch in te stellen?

  Yes

  No

  N/A

• Regel de weerstand bij in functie van je persoonlijk gewicht (voldoende rugsteun).<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Heeft je bureaustoel armleuningen?

  Yes

  No

  N/A

• Regel de hoogte en van de armleuningen zodanig dat de leuningen op gelijke hoogte komen met het bureaublad.<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Regel de breedte van de armleuningen zodanig dat de leuningen je ellebogen dragen als je armen langs je lichaam rusten (met je polsen op het bureaublad).<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• In principe moeten je ellebogen en voorarmen nu rusten op deze armsteunen.

• Op sommige bureaustoelen kun je de armleuningen ook vooruit of achteruit schuiven, zodat je dichter bij je bureau kunt zitten. Je kunt dit aanpassen naar eigen smaak.

  Yes

  No

  N/A

• Volgende stap: Het Beeldscherm op de goede hoogte en afstand zetten.
  Wanneer je recht voor je uitkijkt, zou je op de bovenrand van het scherm moeten kijken. De rustblik van de ogen valt dan mooi in het midden van het scherm. Voor mensen met een leesbril is vaak een lagere opstelling aangewezen. De richtlijn "bovenrand op ooghoogte" gaat uit van een goede houding voor de nek.
  
  Een goede kijkafstand van het beeldscherm is op armlengte afstand. Met een uitgestrekte arm zou je het scherm moeten kunnen raken. De tekengrootte speelt echter ook een rol. Met de rug tegen de rugleuning moet je de letters makkelijk kunnen lezen. Zoniet plaats je het scherm dichterbij.
  
  De exacte kijkafstand is afhankelijk van de grootte van het scherm en de lettergrootte. De schermen zijn groter geworden, maar daarbij ook de resolutie. Een hoge resolutie zorgt voor een scherp beeld, wat neerkomt op kleine letters. Ondanks een groter scherm, is de tekengrootte even groot gebleven. Daarom kan de "oude" richtlijn van 50 tot 70 cm bewaard blijven. Toch is het raadzaam dat de software toelaat om zelf de tekengrootte te kiezen. Tijdens het bewerken van een document kan men bijvoorbeeld inzoomen tot 120%. Bij websites kunnen de letters vergroot worden via Ctrl+.

• Is je scherm in hoogte regelbaar?

  Ja

  Nee

• Betreft het een laptopscherm?

  Ja

  Nee

• Met behulp van een laptopsteun kan je beeldscherm op de goede hoogte gebracht worden. Stel je laptop zo op dat de bovenrand van je beeldscherm net onder ooghoogte zit.

• Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Beeldschermen kunnen op een eenvoudige manier op een gepaste hoogte gebracht worden door er bijvoorbeeld een blok papier onder te plaatsen.

• Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Regel de hoogte van je beeldscherm zodat de bovenrand op ooghoogte komt. Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Zet je (primaire) beeldscherm op een armlengte afstand, evenwijdig met je schouders (dus recht voor je).<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

• Heb je meer dan één beeldscherm?

  Ja

  Nee

• Plaats je secundaire beeldscherm(en) dicht bij je primaire scherm, en stel de software in het besturingssysteem zodanig in dat de muisbewegingen gevoelsmatig doorlopen.<br>Is dit gelukt?

  Yes

  No

  N/A

Omgeving

• Blijf je regelmatig 2 uur of langer aan een stuk aan je computer werken? (zonder op te staan van je stoel)

  Nooit

  Af en toe

  Regelmatig

  Voortdurend

• Heb je voldoende ruimte rond je bureau?

  Yes

  No

  N/A

• Hoe is het licht op je werkplek?

  Goed

  Te donker

  Te helder

• Heb je last van hinderlijke reflecties in je scherm?

  Nooit

  Af en toe

  Regelmatig

  Voortdurend

• Word je afgeleid door omgevingslawaai?

  Nooit

  Af en toe

  Regelmatig

  Voortdurend

• De temperatuur is doorgaans...

  Ok

  Te warm

  Te koud

Software en computer

• Begrijp je hoe je de software moet gebruiken?

  Yes

  No

  N/A

• Hoe kan dit opgelost worden? (externe opleiding? externe coaching? handleiding? ...)

• Voldoet de software aan je noden?

  Yes

  No

  N/A

• Welke functionaliteit ontbreekt er?

• Voldoet je computer aan je noden? Hij is snel genoeg en alle nodige software kan erop draaien.

  Yes

  No

  N/A

• Beschrijf de problemen:

Training

• Weet je hoe je je werkpost moet afstemmen op je persoonlijke behoeften?

  Yes

  No

  N/A

• Heb je het gevoel dat je de software die je nodig hebt voldoende beheerst?

  Yes

  No

  N/A

• Hoe kan dit verbeterd worden?

Opmerkingen

• Voeg bemerkingen of suggesties toe.

Bemerking/Suggestie

• Beschrijf uw opmerking:

• Ondersteunende foto:

  Media

• Ondersteunende schets:

  Drawing