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  • Realizado em

  • Morada onde realiza trabalho desde casa

Inspeção

Observações gerais

  • Esta seção é opcional e será usada para fins de informações gerais

  • Quão confortável é o seu ambiente de trabalho em casa?

  • Como descreveria o seu ambiente de trabalho em casa?

  • Durante o dia de trabalho, você provavelmente será distraído por outras pessoas?

  • Tire algumas fotos da área em que você trabalha

  • Há algo que possamos fazer para melhorar o seu ambiente de trabalho em casa?

Mesa de trabalho

  • Tem uma mesa para trabalhar?<br>

  • Tem espaço adequado para trabalhar de forma correta?

  • Tem suficiente espaço debaixo da mesa para esticar as pernas?

  • A sua área de trabalho tem iluminação, ventilação e temperatura adequada?

  • Tem algum cabo/fio elétrico ao redor da sua área de trabalho que necessite ser atado?

  • Necessita um candeeiro de mesa para melhorar a iluminação?

  • A sua área de trabalho esta suficientemente limpa para que possa concentrar-se no seu trabalho?

Disposição de Monitores

  • Sua cadeira está configurada corretamente? A região lombar está apoiada, existem apoios de braços e os pés apoiados no chão?

  • Tem espaço suficiente na sua mesa para trabalhar confortavelmente?

  • O teclado e o mouse estão limpos e de fácil acesso, sem precisar de se esticar?

  • A tela do seu monitor está limpa e posicionada para que não haja brilho da janela ou da luz?

  • O seu monitor está nivelado com os olhos para não causar desconforto no pescoço ou na cabeça?

  • Você pode alcançar facilmente tudo o que precisa sem torcer e esticar a parte superior do corpo?

Prevenção contra incêndios e acidentes elétricos

  • Os detectores de fumo estão a funcionar e são verificados regularmente, por ex. todos os meses?

  • Elimina regularmente resíduos, incluindo papéis, para evitar acumulações de material 'combustível'?

  • Algum equipamento elétrico produz faíscas ou mostra sinais de queimaduras e, portanto, necessita ser substituido?

  • Algum cabo/fio parece danificado ou desgastado e, portanto, precisa ser substituido?

  • Inspeciona regularmente seu equipamento elétrico para verificar se há sinais de desgaste?

  • Desliga o equipamento quando não está em uso?

  • Tem providências de emergência em caso de incêndio?

Stress e bem estar

  • Faz intervalos regulares na sua estação de trabalho?

  • Realiza alongamentos regulares na sua mesa para evitar músculos rígidos ou dores musculares?

  • Senta-se com uma boa postura sem necessidade de se curvar sobre a mesa?

  • Tem acesso fácil ao equipamento de primeiros socorros, se necessário?

  • Se usa regularmente um computador, seus olhos são testados todos os anos?

  • Pode alcançar facilmente tudo o que precisa sem torcer e esticar a parte superior do corpo?

Deslizes e quedas

  • Os revestimentos do chão, como tapetes e alcatifas, são seguros?

  • Costuma levar bebidas quentes e/ou alimentos entre diferentes pisos e corre o risco de tropeçar?

  • As escadas e corredores estão livres de obstáculos?

  • A área do chão em torno da sua mesa está livre de caixas, papéis e fios?

Trabalho em isolamento

  • Sabe o nome e o número de telefone de um gerente ou supervisor com quem você pode entrar em contato facilmente?

  • Tem um sistema/processo para contactar regularmente com seu empregador, se você não estiver visivelmente online todos os dias?

  • Sua casa é mantida em segurança enquanto lá trabalha?

  • Arquivos e laptops importantes são trancados e seguros quando não estão em uso?

Trabalho manual

  • Todos os artigos necessários para o trabalho são de fácil acesso?

  • Os artigos mais pesados ​​são armazenados nas prateleiras inferiores para evitar a necessidade de os baixar?

  • Sabe como pegar, transportar e baixar artigos pesados de forma correta?

Assinatura

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