Ergonomie Check

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Stuhl einstellen

• Sind die Füsse auf dem Boden?

  Ja

  Nein

• Sind die Beine in einem Winkel von mindestens 90 Grad?

  Ja

  Nein

• Ist die Rückenlehne NICHT arretiert?

  Ja

  Nein

• Stütz den Gegendruck das Kreuz?

  Ja

  Nein

• Kann die Person ohne Gegendruck zurück lehnen?

  Ja

  Nein

• Sind die Schultern NICHT angehoben?

  Ja

  Nein

• Liegen die die Ellbogen Locker auf der Armstütze?

  Ja

  Nein

• Drückt der Rücken leicht an die Lehne? (Sitzposition nicht zu weit vorne resp. hinten)

  Ja

  Nein

• Beträgt der Abstand zur Kniekehle mind. zwei Finger?

  Ja

  Nein

• Wird das Kreuz durch den Stuhl gestützt?

  Ja

  Nein

Arbeitsplatz optimieren

• Sind die Ellbogen locker auf Tischhöhe?

  Ja

  Nein

• Ist der Bildschirm mind. eine Armlänge entfernt?

  Ja

  Nein

• Ist der Bildschirm eine Handbreite unter der Augenhöhe?

  Ja

  Nein

• Ist die Maus nahe an der Tastatur?

  Ja

  Nein

• Beträgt der Abstand zwischen Tastatur und Tischrand 10-15cm?

  Ja

  Nein

• Liegt die Peripherie auf einer Achse zur Person?

  Ja

  Nein

• Liegen benötigte Dokumente zwischen Tastatur und Bildschirm?

  Ja

  Nein

Durchblutung

• Gibt es KEINE Druckpunkte bei der Kniekehle und Oberschenkel?

  Ja

  Nein

• Ist die Körperhaltung nicht geknickt?

  Ja

  Nein

• Ist die Sitzhaltung Aufrecht und nicht seitlich verdreht?

  Ja

  Nein

• Geht der Blick leicht nach unten?

  Ja

  Nein

• Sind die Hände nicht angewinkelt?

  Ja

  Nein

• Gibt es keine Druckstellen an den Unterarmen?

  Ja

  Nein